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花絮

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10分钟预告.mp4 96.2MB

07 第七天跟着老师做冥想与他人和解提升幸福感.mp3 15.6MB

06 第六天跟着老师做冥想开始美好快乐的生活.mp3 15.6MB

05 第五天跟着老师做冥想学会减压放松自己.mp3 15.6MB

04 第四天跟着老师做冥想进入平稳的睡眠.mp3 15.9MB

03 第三天好的冥想这三块你一定要注意.mp3 16.8MB

02 第二天平静入睡呼吸的正确打开方式.mp3 13.7MB

01 第一天用冥想清空大脑做好睡前准备.mp3 14.7MB

00 雨芯老师有话对你说.mp3 2.6MB

00 失眠急救术上万人亲测可用的快速入眠法.mp3 12.6MB

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47 第三周答疑.mp3 3.8MB

46 第二周答疑.mp3 5.8MB

45 第一周答疑.mp3 5.2MB

44 Day21 丰收果实：总结所有的收获，过优质的生活.mp3 3.9MB

43 Day21 练习.mp3 1.7MB

42 Day20 发现自己：回归真实的自己，发现智慧力量.mp3 4.6MB

41 Day20 练习.mp3 1.0MB

40 Day19 播下种子：在心田开辟花园，播下神秘种子.mp3 3.9MB

第1章：开篇词

7.2本期内容 综合催七.mp3 37.9MB

7.1终极睡眠法宝：褪黑素的产生.mp3 12.7MB

6.2综合催眠六.mp3 25.1MB

6.1本期内容 打开的方式：创造有序.mp3 12.7MB

5.2综合催眠五.mp3 30.0MB

5.1解决多梦易醒问题：REM睡眠.mp3 29.7MB

4.2综合催眠四.mp3 68.9MB

4.1情绪影响：EMDR.mp3 34.4MB

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